como hacer copia de seguridad integra

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mtbalmansa89

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Cpanel en el Hosting no posee la copia de seguridad total del Blog, alguien me podria ayudar y explicarme como puedo hacer una copia de seguridad total de mi blog.
Tengo instalado en el Wordpress el programa WordPress Database Backup pero no se si es sufiente.
Gracias de antemano a todos.
 
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