Amigo, cuando los archivos son demaciado pesados el PhPMyAdmin generalmente tratará de subirlos, pero debes tener en cuenta que los servidores tienen limites para el tiempo de proceso php y algunas otras restricciones, ahora los servidores de x10hosting tienen muy limitado el php y eso es bueno para evitar abusos, en tu caso yo recomendaria que subas el backup via ftp, comprimido o descomprimido igual por ftp puedes subir cualquier archivo no importa lo pesado que sea, eso si respetando la quota de disco que tengas, luego de que subas la info creas un archivo php, procesardb.php por ejemplo, y ahi creas la conexion a la base de datos que hayas creado en tu cuenta y luego crear un proceso que lea el archivo que subiste y lo incluya en la sentencia mysql.. asi: mysql_query($consulta_extraida_del_archivo,$link); donde $consulta_extraida_del_archivo tenga el texto que hay en el backup que subiste, puedes asignar el contenido mediante fread o algo asi, ten encuenta que si subes el archivo comprimido tienes que usar una funcion php que lo descomprima antes..